Воздействие креатина на силовые показатели в зале

Ниже, мы приведем два обозначения, оба из которых будут верными, одно научное, другое — спортивное, если можно так выразиться. Креатин — это вещество, выполняющее функцию обмена энергии между нервными клитками и мышечными волокнами в нашем организме. Спортсменами же данный препарат используется в качестве средства, увеличивающего силу, стимулирующего рост мышечной массы и выносливости.

 

 

  • Как работает креатин?

 

Открыли данное вещество в середине 19 века французы, обнаружив интересный и не известный до этого компонентный состав скелетной мышцы. Далее были разные доводы и предположения, что креатин является обычным мышечных компонентом млекопитающего, вывести который из организма позволяет самая обыкновенная моча. Однако часть добавки к рациону человека оставалась в организме, увеличивая стандартную дозу креатина, находящуюся в мышечной клетке.

 

К середине 20 века ученые доказали способность креатина задерживать азот в человеческих организмах, в результате чего заметно наращивалась мышечная масса. Проведение научных работ учеными разных стран позволило вывести данную пищевую добавку на первое место как средство, позволяющее практически моментально получить большие и красивые мышцы.

 

Именно поэтому он стал незаменимым помошником бодибилдеров. Приём креатина перед тренировками и огромными силовыми нагрузками позволяет увеличить силу. Моногидрат креатина, к примеру, http://atlet.ua/kreatin/, увеличивает содержание фосфокреатина в организме, в результате чего восстанавливается истощенный запас АТФ. Это позволяет выполнять высокоинтенсивные упражнения на протяжении длительного периода времени для достижения наилучшего результата спортсменами в зале во время тренировок. В итоге мышцы работают на уровне пика, когда сокращения продолжаются с большой частотой.

 

  • Влияние креатина на рост мышечной массы

 

Креатин позволяет в течение короткого промежутка времени прибавить заметную сухую массу тела, увеличить силу и максимальное ростостимулирующее воздействие на мышечный состав. В результате улучшается спринтерская способность и повышается общая работоспособность практически всех частей тела. В отличие от стероидов и прочих добавок, креатин без вреда для организма способен улучшить рельефное состояние мускулатуры.

 

Происходит это следующим образом: вода связывается с моногидратом креатина, в зависимости от его абсорбции в мышечную клетку. В итоге занятия в сочетании с приёмом креатина приводят к образованию полных, более круглых и более накачанных мышц. Это обусловлено гидратирующим влиянием препарата на мышечные клетки, состоящие на 75% из H2O. Данный факт отмечен многими бодибилдерами и спортсменами, а также подтверждён научными испытаниями.

Ряд исследований учеными также доказал, что во время усваивания креатина увеличивается секреция, в результате чего спортсмен практически ощущает прилив новой энергии, которая иногда позволяет увеличить нагрузку до 15% за подход. Также следует отметить, что опытные спортсмены используют креатин в связке с другими продуктами спортивного питания, смотрим тут: http://atlet.ua/. Обычно это аминокислоты BCAA, которые позволяют организму быстрее восстанавливаться, также во время интенсивного набора мышечной массы его совмещают с приемом гейнера.

 

  • Кому стоит принимать креатин?

 

Во время приёма креатина перед занятиями необходимо определиться, какой результат необходимо достигнуть. Несмотря на его относительную безвредность, для использования его с максимальным эффектом, важно понимать его сильные и слабые стороны. К примеру, зная, что данный препарат задерживает воду в организме, явно нецелесообразно будет использовать его во время сушки. Бывают, конечно, редкие случаи не восприятия организмом добавки данного рода. В тоже время наблюдается, что 97% людей, принимающих креатин во время занятий, чувствуют себя отлично на протяжении всего периода длительных нагрузок и добиваются результата.

 

Воздействие креатина на силовые показатели в зале

 

  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.