Вода – источник красоты и здоровья. Информация для размышления

О пользе воды знают все. Вода нужна для нормальной работы сердца, почек и других органов. Кроме того, обезвоживание пагубно отражается на нашей внешности, кожа становится сухой и некрасивой. Опять же, целебная жидкость способствует выведению токсинов из организма (вот почему, если вы заболели гриппом, любой врач порекомендует вам «обильное питье»). Но не все знают, сколько воды в день нужно выпивать, в каких случаях вода вредна, и можно ли пить вместо чистой воды минералку, чай или кофе. На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в статье.

 

  • Чем больше, тем лучше?

Большинство врачей рекомендуют выпивать в день не менее 1,5-2 литров чистой воды. Считается, что этого количества достаточно для здоровья и хорошего самочувствия. Но если вы активно занимаетесь спортом, потребность в жидкости возрастает, и норма её потребления должна составлять не менее 3 литров. Кстати, в некоторых случаях вода помогает похудеть без диет, так как позволяет ощутить насыщение до приема пищи, а ещё целительная жидкость способствует омоложению кожи.

 

При некоторых заболеваниях почек и сердца, потребление воды необходимо ограничить. Кроме того, врачи рекомендуют меньше пить беременным женщинам при возникновении отёков, а также людям, страдающим ожирением с задержкой жидкости в организме.

 

Если вы склонны к формированию отёков, суточную норму потребления жидкости необходимо ограничить до 1,5 литров. Также важно помнить, что если мы ограничиваем себя в питании, будь то лимонная диета или любой другой способ похудеть, организм будет «просить» больше влаги, ведь немаленькую часть воды мы получаем вместе с пищей.

 

  • Любая ли жидкость полезна?

 

Несмотря на то, что вода содержится в любых напитках, далеко не все положительно действуют на наше здоровье. Так, например, влияние алкоголя на организм таково, что он вызывает обезвоживание. Как ни странно, но кофе, неважно, растворимый или натуральный, тоже выводит воду из организма. А вот зелёный чай, напротив, пополняет запасы жидкости. Любимая детьми газировка, хоть и является источником жидкости, жажду не утоляет и водно-солевой баланс в организме не восстанавливает, поскольку содержит слишком много сахара.

 

Минеральная газированная вода полезнее, но пить её нужно с осторожностью, так как при желудочных заболеваниях  она может стать причиной обострений. Врачи в один голос утверждают, что лучше всего пить чистую воду, без примесей, только в этом случае вы ощутите её полезное действие на здоровье и красоту. И помните, что всё хорошо в меру! Заказать качественную и чистую воду на дом, можно в компании АкваЛидер.

 

Вода – источник красоты и здоровья. Информация для размышления

 

 

  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.