Вижу цель. Как себя мотивировать

Тема целеполагания сейчас очень актуальна. В сети можно найти множество статей и тренингов по достижению целей. Чтобы мотивировать самого себя можно испробовать разные подходы. Ведь сколько людей – столько мнений, и кому-то подойдёт строгий структурный подход, а кому-то будет достаточно определить свою большую цель и довериться потоку.

Первые шаги

В первую очередь проверьте свою цель на истинность, то есть посмотрите внимательно – ваша ли это цель? Да, бывает так, что мы ошибочно принимаем чужие цели за свои, воодушевлённо приступаем к их реализации и теряем мотивацию, быстро перегораем – кто-то в начале пути, утратив интерес к этой самой цели, а кто-то уже в финале, получив долгожданный результат и обнаружив, что он ему и не нужен вовсе.

Как чужие цели могут быть приняты за свои? Элементарно! Мы верим любимым людям, у нас есть авторитеты и зачастую мы готовы их стремления и мечты сделать своими и посвятить им жизнь.
А как насчёт навязчивой и не очень навязчивой, но очень грамотной рекламы бесконечных благ цивилизации, без которых и жизнь не жизнь, и счастья не видать?
Так ли они вам нужны? К вашей ли вы идёте цели, работая на оплату очередного кредита?
Тут самое время вспомнить, что если вы не двигаетесь по пути к своим целям, вы, наверняка, заняты достижением чьей-то чужой цели!

Итак, перед тем, как задумываться о способах мотивации, проверьте, к вашей ли вы цели идёте? Если это цель ваша, она будет вас вдохновлять и мотивировать сама по себе!

moivaciya

Ок, идём дальше.

Проверив свою цель на истинность, сделайте ещё один шаг – задайте себе простой вопрос: «Для чего мне это нужно?»

Ответом на этот вопрос вы определяете свою главную мотивацию в достижении цели. Как достижение этой цели повлияет на вашу жизнь? Как вы будете себя чувствовать, когда цель будет реализована? Почему достижение этой цели важно для вас сейчас?

Ответив на эти вопросы, не бойтесь изменить свою цель, поправить её так, чтобы она вас радовала безусловно! Пусть сама формулировка наполняет вас вдохновением и заставляет вскакивать по утрам с предвкушением нового дня!

Упражнение для повышения мотивации.

Представьте свою цель, как будто она уже достигнута. Увидьте себя – где вы находитесь, что вас окружает, кто рядом с вами. Как вы выглядите, что на вас надето, какая на вас обувь, держите ли вы что-нибудь в руках.
Что вы слышите? Какие запахи вас окружают? Прочувствуйте всеми органами чувств это состояние.
А теперь представьте, что у вас в руках пульт управления картинкой, на нём можно нажимать кнопки и менять параметры картинки – измените картинку так, чтобы она стала намного ярче – добавьте насыщенности цветов! Приблизьте картинку и сделайте её больше, можно увеличить в 2 раза, например. Продолжайте нажимать кнопки, увеличивая громкость и силу ароматов. Насладитесь результатом.
Какие ощущения? Как вы воспринимаете сейчас свою цель, чувствуете ли вы решимость?

Мотивированность – это всегда готовность действовать. Распишите подробно, какие конкретные шаги вам нужно сделать, чтобы прийти к запланированной цели?

dostich celi

 

Не растерять мотивацию.

Приступив к реализации плана, возьмите на вооружение несколько эффективных приёмов:

  • Научитесь доводить каждый шаг до результата, и словесно отмечать завершение дела – ратифицировать это.
  • Введите в свою практику ежедневный ритуал подведения итогов – что получилось, что сделано для достижения цели.
  • Регулярно задавайте себе вопрос: как это моё действие, это моё решение приближает меня к достижению цели?

“Мотивация – это то, что заставляет вас начать. Привычка – это то, что заставляет вас продолжать. “ – Джим Райан

Заведите себе такую привычку – хвалить себя, награждать за успехи, устраивать праздники по мини-поводам, и вы очень скоро обнаружите, как ваша мотивация сильно выросла, а значит, ваше желание действовать и достигать своих целей на подъёме!

И помните: вы обладаете всеми ресурсами, чтобы прийти к намеченной цели!
Достигайте ваших истинных целей и вы увидите новые перспективы в своей жизни и расширяющиеся горизонты!

 

large

 

Автор статьи — коуч Юлия Мочалова .

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.