«С чистого листа». Как начать жить по-новому

Человек живет и всегда желает чего-то нового. Всегда есть ощущение, что новое будет лучше, чем старое. Что в новом году обязательно произойдет что-то новое и обязательно хорошее. А иногда мы так устаем от того, что происходит в нашей жизни, что хотим начать все с чистого листа.

Возможно ли это? Как начать жизнь с чистого листа? Что нужно сделать, чтобы произошло то самое начало новой жизни, которое мы с нетерпением ждем каждый новый год?

Зачастую за таким желанием, скрывается непреодолимое желание убежать от проблем и забыть все!

Боюсь вас разочаровать, но с таким подходом, начать совсем с чистого листа у вас не получится. Потому что невозможно вычеркнуть и обесценить весь прошлый опыт. Нельзя забыть его и сделать вид что его не было. Потому что рано или поздно он о себе напомнит. Так как прошлое – это тот фундамент, на который опирается уже зрелая личность. Это и ваше детство, и юность, и отрочество. И оно все наполнено разными, и сложными, и в тоже время прекрасными моментами. И это все – и есть тот  самый опыт, благодаря которому вы находитесь сейчас здесь.

Не отказываться от своего опыта, а принять его, но в то же время решить изменить жизнь к лучшему – это возможно! Но решая проблемы, а не убегая от них.

jizn' snachala

 Что надо сделать чтобы начать с чистого листа?

Жизнь человека – это набор привычек, поступков, реакций, слов и мыслей. Из которых складывается характер и жизнь в целом.

Следите за своими мыслями, ибо они становятся словами,

   следите за своими словами ибо они становятся поступками,

          следите за своими поступками ибо они становятся привычками,

          следите за своими привычками, ибо они становятся характером,

      следите за своим характером, ибо он определяет вашу Судьбу.

                                                                                               Борис Пастернак

Для того, чтобы начать жить по-новому, надо поменять привычки. Для начала необходимо посмотреть и разобраться, что же вас не устраивает и что вы хотите поменять. Иногда это не просто сделать самому, и тогда можно воспользоваться помощью психолога или коуча. Затем решительно начать реагировать и действовать по-другому. Так, как вы еще не делали.  Надо менять привычки, отслеживать и контролировать свои деструктивные реакции. И когда у вас получится реагировать по-новому, новые привычки начнут работать. И жизнь поменяется.

Перемены, которые будут происходить могут быть внезапными и спонтанными, а могут быть тихими и с первого взгляда незаметными. Но, спустя какое-то время, когда вы оглянетесь назад, вы поймете, что вы живете уже новой жизнью.

s chistogo lista

 

Самые простые рекомендации по смене привычек.

  • Решительно начать делать то, что никогда не делали. Начать год с новой хорошей привычки. Например, если никогда не принимали контрастный душ по утрам– сделать его своей новой привычкой. Или начинать утро с зарядки или с полезного завтрака. А может просто делать «березку» каждое утро? Или улыбаться без причины. Это повышает настроение и притягивает положительную энергию. Или взять себе правило пить стакан воды натощак. Любая новая привычка, которой раньше у вас не было. Возможно танцевать каждое утро перед зеркалом? Или прогуливаться на улице перед сном. Не надо себя насиловать километровыми бегами или пробуждениями с рассветом. Важно, чтобы вы от новой привычки получали удовольствие. Хотя если от пробежки вы получаете удовольствие, почему бы и нет?
  • И начать год, решительно отказавшись от какой-нибудь «плохой» привычки. Например начать год без ругательств, без алкоголя, или без сигарет, без ссор или без опозданий. Любая привычка, которая как вы считаете, не делает вас лучше. Или не ложиться спать после 12? А может не смотреть телевизор перед сном? Или не питаться фаст-фудом?

Эти, казалось бы, незначительные вещи, значительно могут повлиять на вашу жизнь. Не сразу, но вы обязательно почувствуете через какое-то время, что что то сдвинулось и уже не так как прежде. И если продолжать менять привычки, то вскоре вы заметите, как у вас началась новая жизнь! Чего я вам искренне и желаю.

Анна Комлова психолог, Мастер трансформации, телесный терапевт, сексолог.

2 Comments
  1. Как быть такому «тесту» как я??? Я решительно ничего не хочу делать. Специально чтобы не придумала — не делаю. Как только пахнет чем-то новеньким я с удовольствием ничего не делаю. Обещать бесполезно или забуду, что себе пообещала или специально забью на обещание. Вот так.

    1. Отвечает на комментарий автор статьи, Анна Комлова.

      «Благодарю за вопрос) да действительно так бывает. И по-хорошему надо разбираться с сопротивлением которое поднимается. Это хорошо видно в индивидуальной работе. Но если нет возможности на личную работу с терапевтом, то попробуйте совсем не значительное что нибудь. Ну вот например вы же зубы чистите каждый день? Ну заведите себе столь не значительную по энергозатратам, но значимую для организма привычку. Например чистить язык. Это тоже очень важно, снимать налёт с языка, но почему то в нашей культуре это не прививают с детства.
      Не берите сразу высокую планку. Берите только то, на что хватит энергии. Тут цель не изнасиловать себя, а начать делать это в удовольствие. Это очень по женски)»

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.