Как обрести новую жизнь после развода?

По утверждению известного психолога и Ректора Университета практической психологии, проф. Н. И. Козлова, развод – это не способ прекратить ссору, это полная смена образа жизни. Нередко супруги в запале угрожают друг другу разводом, даже не задумываясь, что их ждёт после полного разрыва отношений.

 

Если же развод все-таки произошел, придётся полностью менять образ жизни. Мечты, уже бывших супругов разрушены, цели потеряны, надежды на восстановление привычного жизненного уклада не осталось. Каждому из супругов предстоит новая жизнь после развода. О том, как начать её, Вы узнаете в этой статье…

 

  • Новая жизнь после развода — период адаптации

Лишь окончательно расставшись с бывшей половинкой, мы начинаем понимать, как сильно мы привыкли к жизни вдвоём. За годы существования брака между супругами устанавливается тесная связь, муж и жена привыкают искать опору друг в друге, и, когда на привычном месте обнаруживается пустота, это буквально сбивает с ног. Прежде чем выстраивать новую жизнь после развода, каждому человеку необходимо пройти период адаптации.

 

В это время и женщины, и мужчины, ищут внутри себя ответ на вопрос о том, как пережить развод. Боль от потери близкого человека еще очень сильна и сейчас нет смысла пытаться строить планы на будущее. Как правило, в этом состоянии жизнь видится лишь в чёрном цвете. 

 

На этом этапе нужно плакать, выпускать боль и ненависть, но не стоит излишне жалеть себя, так как это продлит тяжёлый период. Чтобы быстрее преодолеть состояние горя, можно выполнить следующее упражнение. Возьмите лист бумаги разделите его пополам. Слева напишите все минусы развода, а справа – все плюсы, которые вы приобрели. Это позволит вам отстраниться от переживаний и взглянуть на ситуацию объективно.

Если этого оказалось недостаточно, попробуйте описать, что вам мешает окончательно отпустить бывшего супруга. Вы получите список неосуществлённых желаний и не достигнутых целей. Подумайте над каждым пунктом, стоит ли это достигать? Если да, то каким образом? В заключение периода адаптации человек должен почувствовать, что он может стоять на своих ногах как в бытовом, так и в эмоциональном плане. Будет замечательно, если у вас появится ощущение внутренней опоры.

 

  • Мужские слабости и женские страдания

 

Как обрести новую жизнь после развода?Мужчины и женщины переживают развод по-разному. Как ни странно, но сильный пол страдает после разрыва отношений значительно больше. Это связано с тем, что мужчины после развода склонны стыдится своих чувств и подавлять их.

 

В результате бывают случаи, когда они не могут оправиться после пережитого стресса в течение нескольких лет. Женщины более эмоциональны, они могут страдать и плакать, не боясь общественного осуждения. Так они значительно быстрее справляются с душевной болью и начинают строить новую жизнь после развода.

 

Если мужчины в одиночестве раздумывают о том, как вернуть жену после развода, и частенько злоупотребляют алкоголем, который, как им кажется, облегчит душевные муки, то женщины могут переживать, чувствуя себя одинокими неудачницами. Иногда их мучают сомнения, правильно ли они поступили, ведь с бывшим мужем было не так уж и плохо…

 

Однако жизнь берет свое, и женщинам приходится решать более насущные вопросы. Поскольку дети чаще всего остаются с матерью, то именно на долю женщины выпадают сложности из категории «дети и развод родителей». В такой ситуации собственные переживания отходят на второй план.

 

  • Самые распространённые ошибки

 

В попытках начать новую жизнь после развода мужчины и женщины бывают склонны к крайностям, которые не помогут справиться с переживаниями, а лишь усугубят ситуацию.  И первая ошибка – новая любовная связь. Как правило, пытаясь убежать от боли, человек начинает роман, не задумываясь о том, а нравится ли ему на самом деле партнёр. Чаще всего, нами правит желание забыться, отвлечься. Подобные отношения заканчиваются быстро и не приносят удовлетворения ни одной из сторон.

Вторая распространённая ошибка – желание заглушать душевную боль алкоголем. На самом деле, крепкие напитки не могут избавить вас от страданий. Человек в состоянии алкогольного опьянения становится менее сдержанным и может выплеснуть часть негатива на случайных слушателей. Но не более того. На следующий день переживания возвращаются, как ни в чем не бывало. Третья ошибка – месть. Не тратьте свою жизнь на попытки досадить бывшей половинке. Займитесь  собой, это принесёт вам гораздо больше пользы.

 

Как обрести новую жизнь после развода?Смело меняйте свою жизнь, выходите из привычных рамок. Женщины могут сменить прическу, стиль одежды. Можно сделать дома перестановку или ремонт, сменить место работы и привычные занятия. Осваивайте новые дела, до которых раньше не доходили руки.

 

Если есть возможность, отправляйтесь путешествовать. Добавьте в вашу жизнь как можно больше позитивных впечатлений, и вы увидите, что вы снова можете радоваться каждому новому дню. И развод – это не трагедия, а окончание определённого этапа в вашей жизни.

 

 

 

  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
6 Comments
  1. У меня сейчас переломный этап, после 27 летнего брака развод Долго решалась на этот серьёзный разрыв, если проанализировать свою жизнь я очень одинокая замужнея женщина Решила что могу быть и без мужа быть одинокой

  2. Я не знаю, что и как но предательство гнет к земле. Прошло уже 7 месяцев, но каждое утро я с сожеление просыпаюсь от мысли что ещё не сдох. А алкоголь, он помогает, помогает уснуть. Если вечером не упьюсь то буду ворочаться всю ночь. И жить всё так же пресно. Ну вышел я на новую рабту а от нее тошнит. Я не знаю как с этим борться.

  3. Я пережила развод в своей жизни 2 года тому назад. Держала, как могла, но очень долго ревела. Остаться с ребенком на руках без подруг. Мне помогло только 2 вещи: мама рядом и правильная трактовка ситуации. Ведь посудите: вы расстались, значит, жизнь так хотела ведь правда. Судьба просто так ничего не делает, она знает, что должно происходит. К тому же, очень правильный способ выйти из такого депрессивного состояния – написать на бумаге причины, которые мешают окончательно забыть супруга/супругу. Этот метод очень понравился. 

  4. Неужели чтобы пережить развод достаточно только выпускать эмоции и плакать? А как же выйти из подавленного состояния? На мой взгляд, очень хорошо помогает описанный в статье метод сравнения плюсов и минусов. Но хотелось бы узнать побольше о других практических методах борьбы со стрессом после развода.

  5. По-моему, самое главное в такой ситуации перестать искать виноватых и тем более, не начинать винить себя! Это приведет только к удлинению и без того тяжелого адаптационного периода и сложностям при создании других отношений. Намного лучше переключиться с «самокопания» на что-нибудь интересное, к примеру, заняться новым видом спорта или освоить необычное хобби

  6. Конечно всё вроде бы правильно написано. Только ведь это не часто так бывает, чтобы разводились по обоюдному согласию. А основные случаи, это когда одна половина, бросает другую. Почему это случилось, это уже другой вопрос. Хотя далеко не факт, что такое случается из-за употребления алкоголя. Возьмём пример. Жена ушла к другому. Почему? Муж не пьёт, дитёнка любит (причём взаимно). Но у жены допустим есть высшее образование, а у мужа нет. Он работает на стройке каменщиком (или сварщиком), а она допустим экономист (или юрист, ну ничего руками не делает). У неё новые цели и ориентиры. А в таком случае, очень часто бывает что бывшая жена, начинает запрещать встречаться ребёнку с отцом. Кстати, в таких случаях, чаще всего жена уходит не откуда то, а куда-то. Может быть вы про это тоже здесь написали, не знаю, я только это прочитал. Но надо бы ещё осветить и этот аспект.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.