Как правильно принимать ванну: сочетание пользы и удовольствия

Теплая вода оказывает на тело человека расслабляющее действие. Она помогает достичь душевного покоя, и, как утверждают многие, избавляет от негативной энергии. Испокон веков как женщины, так и мужчины любят принимать ванну.

 

Но как сделать, чтобы это приятное времяпровождение стало ещё и полезным? Не вредно ли часто нежится в ласковой воде? Несколько советов о том, как правильно принимать ванну, помогут вам извлечь и этого почти ритуального действия максимальную пользу.

 

  • Как правильно принимать ванну. Полезные советы

 

Температура воды не должна быть выше 38 градусов, если же вы будете лежать в слишком горячей воде, то это может создать абсолютно лишнюю нагрузку на сердце. По этой же причине желательно не растягивать удовольствие более чем на полчаса. Помните, что полезнее всего принимать ванну перед едой или через 2 часа после. Водные процедуры на полный желудок могут вызвать снижение иммунитета. Кроме того, нежелательно греться в теплой воде чаще двух-трех раз в неделю.

 

Дело в том, что кожа от водопроводной воды быстро теряет жир и становится пересушенной. Чтобы нейтрализовать неприятные ощущения, сразу после ванны желательно воспользоваться кремом для тела. Помните о том, то ванна не поможет вам сохранить загар, так как очень быстро устраняет отмершие клетки кожи. Чтобы правильно принимать ванну, необходимо знать, как влияет температура воды на организм. Горячая вода (до 40 градусов) расширяет поры кожи, сосуды и стимулирует обмен веществ. Она полезна для профилактики простуд, а иногда и для похудения. Горячая ванна противопоказана лицам, страдающим от сердечно-сосудистых недугов, а также тем, у кого есть любые опухоли. Даже совершенно здоровым людям не рекомендуется находиться в горячей воде более 5-7 минут.

Как правильно принимать ваннуТёплая вода (около 37 градусов) расслабляет, избавляет от усталости, помогает спокойно уснуть и проснуться в хорошем настроении. Желательно находиться в воде примерно 15-20 минут. При желании можно добавить в воду ароматическую соль или пену. Не рекомендуется лежать в ванне с книжкой.

 

Это, безусловно, приятно, но если вы увлечётесь повествованием, то можете забыть о времени, а это негативно отразится на общем самочувствии. Слишком долгое пребывание в тёплой воде становится причиной вялости. Холодная ванна – это одно из средств закаливания организма водой. Она стимулирует нервную систему и сердечную деятельность, повышает тонус кожи. Если женщины обожают тёплую ванну, то мужчинам, по статистике, больше нравится прохладная вода, особенно, в жару. После завершения процедуры не спешите подражать героям кинокартин, которые сразу же заворачиваются в полотенце. Желательно всё-таки принять душ, чтобы смыть пену и ароматические добавки. Мылом или гелем каждый день пользоваться не нужно.

 

  • Ванна на все случаи жизни

 

В зависимости от того, что вы добавляете в воду, ванна может оказать на тело совершенно разное действие. Рассмотрим, как правильно принимать ванну с добавками. Наиболее распространённым рецептом целебной ванны является вода с морской солью. Кстати, можно использовать и обычную поваренную. Переоценить эффективность этой процедуры очень сложно. Мало того, что такая вода очищает поры кожи, снижает боль в суставах, она дарит настоящий всплеск энергии. Усталость моментально растворяется в воде, и вы готовы к новым подвигам. Кроме того, «солёная ванна» может помочь, если болит позвоночник.

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.