Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность. Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет. Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

 

  • Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности. Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

 

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные причины конфликтов в семье, так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

 

  • Ревность как следствие психологической травмы.

Если человеку пришлось испытать  предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной признаки женской измены, так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

 

Женщины переживают, если мужчины смотрят на других девушек, и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями. Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу. Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

 

  • Ревность как зависимость.

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

 

  • Ревность как проявление властности.

Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают личное пространство человека и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

 

  • Ревность – проекция собственных чувств.

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

 

  • Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

 

1. Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми. 2. Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?

 

3. Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить доверие в отношениях, поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения. 4. Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.

5. Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.

 

6. Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться. 7. Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

 

Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

 

 

 

  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
15 Comments
  1. Здравствуйте!Помогите пожалуйста мне побороть ревность.я очень ревнивая по характеру с детства .у меня муж таксист и работает он исключительно ночью.тут не давно были какие-то смс ки.не признание в любви а просто «после нового года приеду»от девушки незнакомой.потом мне его же друг рассказал что они гуляют исключительно на раз.тоесть один раз и все потом они уже кидают девушек.после этого ревность меня съедает изнутри я не стала по ночам спать .я накручиваю что он не работает а гуляет с кем то .но он говорит что у него кроме меня нет не кого.но я больше не верю ему .и всю ночь названиваю ,он бесится арет.я незнаю что мне делать

  2. Здравствуйте) очень сильно ревную своего мужа. Ревность ко всему. Соц сети для меня вообще прям беда. Заставила удалить всех баб, потому что от мысли, что он может с ними Общаться, мне становится очень больно. Ревную даже к фильмам! Если там показывают обнаженную девушку, а он смотрит, меня всю трясти начинает от ревности, обиды и негодования. Если находимся в компании и он общается с какой то девушкой, я согу устроить ему скандал, ударить, приехать домой и собрать ему вещи.Я не знаю что со мной такое(( сейчас жду малыша, а ревность еще хуже стала. Муж у меня моряк. Вот недавно устроила ему скандал, он наше фото на вотсапе поменял.. меня аж трясти стало. Понимаю нельзя нервничать, а меня просто от боли разрывает. Сразу мысли, что он поменял фото чтоб общаться с бабами. Я не знаю как с ней бороться. Порой просто хочу порвать отношения, потому что эта ревность съедает меня и кажется, что мне будет лучше одной. Раньше постоянно расставались, ругались. Как то на год расставались. Сейчас ждем малыша и он терпит. Но он тоже еще какая истеричка. И если начинается у меня истерика, несмотря на мое положение, он язык за зубами не держит. Сразу орать начинает на меня, истерить, матом орать. С ревностью мне не помогает бороться. Считает что это мои проблемы. Когда мы расставались, специально мне назло добавлял кучу баб в друзья и лайкал все их фото.. добавлял группы с голыми бабами.. говорит мне на зло делал. А у меня отложилось, что ему интересны все голые бабы и тд и тп. Что в море он там на них… мысли просто убивают меня изнутри. Мама говорит я с детства ревнива, к старшему брату иногда ревновала маму. Папа очень ревнивый у меня. Маму постоянно ко всем ревновал. Со слов мамы. Но то что происходит сейчас со мной, я не знаю. Это патология. Как мне с ней бороться? Может можно какие-то книги психологические почитать?

  3. Здравствуйте!!! Я очень ревнивый человек сама по себе. До свадьбы с мужем прожили 7 лет ну как прожили встречались, постоянно из-за моей ревности расставались. Другой бы уже забил на меня и ушел и не вернулся ко мне. Так мы поженились жду малыша от него но эта ревность одолевает меня просто самой обидно. Я осознаю что могу просто потерять мужа из-за своей ревности тупой. Взял замуж ждем малыша заботится что мне еще нужно. Может то что я дома в декрете щас накручиваю себе гормоны играют я не знаю..до свадьбы не было такого было по крайней мере спокойно всю беременность как токо вышла замуж я ищу какие то поводы.

  4. Не могу понять что со мной, когда я на работе моя девушка гуляет с одногрупником. Меня это бесит что делать не знаю вроде друг и мой и моей спутницы но не могу смириться когда они гуляют без меня. Как с этим справится? Помогите пожалуйста

  5. Здравствуйте. Такая проблема, на протяжении жизни меня обычно всегда обманывали и предавали дорогие мне люди.сейчас я живу с любимым человеком и из за того что раньше со мной было я не могу его не ревновать.у нас рушатся отношения из за этого. Скажите пожалуйста,как это все в себе побороть?

    1. Надежда, здравствуйте. Я не знаю, насколько серьезными были ваши прошлые переживания, возможно, вам требуется полноценная помощь психолога, чтобы справиться с ними. Пока могу посоветовать следующее. 
      Во-первых, попробуйте искренне поговорить с вашим мужчиной и рассказать ему о том, что вас мучает. Попросите его помощи и поддержки. Договоритесь о том, чтобы ничего не скрывать друг от друга. Я думаю, он поймет вас. Будьте тактичны и не обвиняйте его, просто расскажите о себе. 
      Во-вторых, заведите дневник и описывайте в нем свои страхи и переживания. Часто это помогает справиться с эмоциями. Описывать свои негативные чувства на бумаге лучше, чем «выливать» их на близкого человека. Так вы будете избавляться от негатива и не разрушите отношения с любимым. 

      1. Не поможет. если он пойдет ей на встречу и станет относиться терпеливо — ее совсем понесет и она вынесет ему мозг ревностью окончательно. Возможен и вариант при котором мужчина настолько почувствует себя «царем», что будет пользоваться ее слабостью в своих интересах. Она должна сама без его помощи справиться, иначе могут быть необратимые последствия — потеря любимого. Мой совет — поиграй, сама с собой в игру » я не ревную», сначала заставь себя это делать через силу, не позволяй ни словами, ни действиями показать ему, что ревнуешь. Сразу будет не легко, но человек привыкает ко всему, твоя игра через время станет реальностью, ты привыкнешь не ревновать.

  6. Здравствуйте, у меня немного другая проблема. Встречались с парнем год, до этого он был влюблен в девушку,но она ему отказала. Сейчас говорит,что она не нравится, и выставляешь не в неприглядном виде, отвечая  на мои вопросы часто говорил: «А вот она…», и всегда негативно. Но проблема в том,что он часто посещает ее профиль в Соц сетях. Т.е. Можно сказать,что она ему все еще интересна? Ответить на конкретный вопрос: «Зачем?» Он не смог. Также на конкретный вопрос,нравится ли она ему до сих пор,говорит,что ты же знаешь, сто раз говорил, т.е. сказать конкретно он не может. Но в тоже время говорит, потом уже,что я же тебе говорил,что нет! И обвиняет меня в том,что я не доверяю ему. В общем, для него лучшая защита — нападение. Спасибо.

    1. Марина, здравствуйте! Я как психолог постараюсь ответить вам. Мне кажется, вы действуете необдуманно и можете разрушить ваши отношения. Попробуйте поставить себя на место вашего молодого человека. Вам было бы приятно, если бы он постоянно напоминал вам о ваших прошлых романах? Не стало бы это вас раздражать? 
      То, что он проявляет любопытство по отношению к бывшей девушке — это нормально и не свидетельствует о том, что она ему нравится. Подумайте о том, что он выбрал Вас, а не ее. Если вы не будете ворошить прошлое, он скоро просто забудет о ней. 

  7. Допустим, я на столько люблю супругу, что решился позволить утолить ее любопытство измены, т.е. она нашла себе партнера и желает попробовать изменить, но я то ведь живой в кучу все: депрессия, агрессия и ревность! Становлюсь занудой, тут-то как быть?

    1. Здравствуйте! Я психолог и автор статьи. Попробую ответить на ваш вопрос. Ревность может иметь реальную причину, а может и не иметь. Вы, наверняка сталкивались с тем, что мужчина или женщина ревнуют партнера, что называется, «к каждому столбу». В статье речь идет именно о такой ревности, не имеющей под собой реальных оснований.

      Что касается вашего вопроса, то помочь здесь сложно. Вы же сами согласились на измену своей жены. В этом случае ваши чувства вполне естественны, но, конечно, мучительны. Зачем вам такие эксперименты? Может быть, это проявление вашей любви к жене? Или что-то еще? Попробуйте понять, зачем вы идете на такую жертву, осмыслить ее, возможно, от этого вам станет немного легче.

      Ну а в целом подобные опыты довольно рискованны, так как могут подорвать доверие и разрушить отношения. Боль в данном случае неизбежна, помочь справиться с ней может только ваша уверенность в чувствах друг друга.

      1. Здравствуйте, у меня почти такие же проблемы как у всех. Я ревную своего мужа.))) Он единственный мальчик в семье, вырос с девочками и поэтому он легко общается с девушками, и частенько бывало, что я читала его переписки с девушками, как называл их любимой, но когда спрашиваю его, что это такое, говорит что он просто поддерживает их в трудные минуты, и в какой то степени он получает от  такого общения энергию. Ну и сказать что у нас отношения плохие тоже нельзя, у нас все хорошо. Он меня поддерживает всегда и во всем, любит меня и я его безумно. Но проблема в том, теперь я его всегда ревную. Это убивает меня. я очень хотела бы избавиться от такого чувства. Не знаю как, помогите пжл. 

        1. Тоже как то читала переписку с девками писал им что они красивые и т.д. я конечно устроила истерику было обидно аж сердце выпрыгивало и болело аж к горлу все подкатило .. он объяснил что то приколы это так просто комплименты. я конечно слезами горячими и сгоряча сказанула «Вот и еб… со своими красавицами сама как нибудь проживу и ребенка сама расти буду»

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.