Как пережить развод и расставание?
Эта статья не для тех, кто стоит на грани развода, и не для тех, кто решил расстаться по обоюдному согласию и “малой кровью” для обеих сторон. Она для тех, у кого свершилось то, что психологи называют второй по силе негативного воздействия на человека стрессообразующей ситуацией (первая ‒ смерть близкого). Итак, случилось то, чего вы так боялись и так не хотели ‒ развод. Жизнь резко разделилась на «до» и «после». Как пережить развод и расставание, принесшие столько боли?
“Каждая несчастная семья несчастлива по-своему…” Гениальные слова Л. Толстого подтверждают выводы современных психологов: в каждой распавшейся семье причина развода своя. Даже если один из супругов уходит из-за измены второго, как правило, это не единственный повод для разрушения отношений, а своего рода детонатор. Просто в результате последовавшего взрыва порвалось именно там, где было “тонко”. Преподаватель МГУ, психотерапевт Е. Добробабенко говорит, что измена – это «лакмусовая бумажка состояния отношений».
Как жить дальше после развода, когда уже не вернуть – не склеить то, что было, важно в первую очередь сосредоточиться не на причинах случившегося (их вы осознаете несколько позже, когда боль ослабеет), а на своих ощущениях и переживаниях. Даже мужчина после развода должен дать себе волю чувствовать боль. Не бегите от нее, расслабьтесь и примите неизбежность страданий. Делать вид, что вам все равно, прятать переживания в себе (чаще это делают мужчины), значит ‒ загнать после развода горе, обиду и боль глубоко внутрь себя. По сути, подставить свое тело под шквал сжигающих и разрушающих его разрывных эмоциональных пуль.
Вам плохо после развода и грустно, невыносимо тяжело?
Это естественно, но это не будет длиться вечно. Известный канадский философ и психолог Лиз Бурбо советует в случае физической или душевной боли (дискомфорта) максимально сосредоточиться на своих ощущениях, проговорить их для себя, позволить почувствовать. Тогда боль уйдет, растворится.
Кто автор этих статей?
Автор этих статей профессиональный копирайтер, перед публикацией, статья проходит проверку психологом из Самары со стажем. Вас Nattta, что то смущает в этом посте?
Пережить развод – не просто, но можно. Сначала, конечно, тяжело. А потом опять к новым отношениям!
Полностью с вами согласен Лариса