Как стать уверенней в себе

Уверенность в себеСовременному человеку уверенность в себе просто необходима. Уверенный в себе человек вызывает такие же чувства и у окружающих. Если человек демонстрирует знания и умения, то ему смело доверяют важные дела и высокие должности.

 

Но что делать, если уверенность не родилась вместе с вами, а, напротив, своим поведением вы демонстрируете застенчивость и скромность? Нужно учиться быть уверенным в себе.

 

Каждый человек – кузнец свой судьбы и своего счастья. И если для счастья вам необходима благополучная карьера, то уверенность в себе вам просто необходима. Ответ на вопрос: как стать уверенней часто совпадает с советами о том, как поднять самооценку. Работа над собой – это тяжелый каждодневный труд, заключающийся в постоянном соблюдении некоторых простых правил. Одним людям это дается легко, а от других требует колоссального напряжения сил.

 

Правило 1. Внешний вид. Уверенного в себе человека видно сразу: прямая спина, стройная осанка, уверенная походка, спокойные движения. Важно не только прямо ходить, но и сидеть. Находясь в транспорте, на работе, за компьютером, за столом — везде нужно строго соблюдать королевскую позу. Такой человек внушает доверие и уверенность в том, что он может повести за собой. Жесты должны быть скупыми. Многочисленные взмахи руками дают ощущение нервозности. Очень важно, чтобы вы не совершали лишних движений. Отучите себя от привычки теребить предметы, шаркать ногами, стучать пальцами по клавиатуре. Если ваши руки некуда деть, то спрячьте их за спиной. Это старая уловка королей, которая позволяет сохранить горделивую осанку и вселить уверенность в себе.

 

Нельзя забывать о мимике, и тем более, улыбки. Уверенность в себе демонстрирует внешний вид. В общении с подчиненными он должен быть строгим, а для коллег — приветливым. Встречайте людей с легкой улыбкой, независимо от их статуса. В разговоре соблюдайте деловой тон.

 

Еще одним важным элементом является одежда. Строгий деловой костюм располагает к деловому общению. Легкие романтические наряды вызывают желание флирта. Подбирайте одежду в соответствии со своим статусом. Следите за безупречностью своего внешнего вида. Все детали вашей одежды должны быть на своем месте. Не стоит злоупотреблять нарядами, которые стесняют ваши движения и заставляют постоянно думать о возможных пикантных ситуациях.

 

Например, вам случалось, собираясь на работу, обнаруживать, что пуговица на вашем платье вот-вот оторвется? Каковы были ваши ощущения в течение рабочего дня? Скорее всего, вы часто проверяли наличие этой пуговицы, волнуясь за последствия этой ситуации. Естественно, что ваше поведение в этом случае не было уверенным.

 

О важности внешнего вида может рассказать еще один пример. Елена — директор школы. Обратилась к психологу за помощью, так как постоянно наблюдает неуважительное отношение к себе своих коллег. Чтобы разобраться в ситуации, психологу не понадобилось много времени. Внимание психолога привлек внешний вид девушки. Когда выяснилось, что именно так Елена одевается на работу, начало терапии стало очевидным. Девушку привлекал романтический стиль одежды: короткие расклешенные юбки, глубокие вырезы, туфли на высоком каблуке. В течение рабочего дня директор больше думала о том, чтобы правильно сесть, держать в порядке вырез на груди, а не о четком руководстве. Естественно, что ее поведение совпадало со стилем одежды. Она казалась трогательной, беззащитной, нежной. Такое восприятие руководителя не располагало к деловому общению, а тем более, к подчинению.

 

Правило 2. Общение на равных. Выработайте в себе привычку общаться на равных с любым человеком. Совсем неважно, это начальник, или простой подчиненный. Разговаривать с людьми нужно таким образом, чтобы не демонстрировать гордыню, но и не заискивать перед другим. Люди не лучше и не хуже друг друга. Они просто могут иметь разный статус. Это не должно влиять на их отношение к друг другу. Человек может стать по-настоящему уверенным в себе, если другие люди воспринимают его как равного. Не должно быть страха перед другим человеком, Даже если он занимает очень высокий пост. По-настоящему деловое уверенное общение не требует заискиваний.

 

Правило 3. Четкие открытые мысли.
Нужно учиться выражать свои мысли точно и четко. Для этого достаточно правильно формулировать мысли, еще до их озвучивания. Если вы выработаете уверенную внутреннюю речь, то она очень быстро может перейти во внешнюю. В таком случае лучше учиться не «мямлить», а говорить четкими простыми предложениями. Даже если случился какой-то промах, вы должны отвечать за свои поступки прямо, без заискиваний, извинений, страха.

 

Помните героиню Ирины Муравьёвой из знаменитого фильма «Москва слезам не верит», которая учила свою застенчивую подругу: «Ляпай, но ляпай уверенно, тогда это называется точкой зрения». Эта мысль недалека от истины, так как уверенность речи говорит о наличии собственной точки зрения, даже если она не совсем правильная и не совпадает с точкой зрения начальства.
Приведем некоторые выражения с позиции уверенности в себе. Выучив их внутреннее, вы легко, при случае, сможете перевести их во внешнюю речь.

 

Неправильные выражения Выражения, демонстрирующие уверенность в себе
Простите… Я не снимаю с себя вины.
Ивините Я принимаю вину за ситуацию на себя и буду отвечать за это.
Может попробовать… Я предлагаю
Давайте подумаем… Необходимо принять решение
Нужно подумать… Предлагаю принять решение в пользу…
Это получилось, потому что… Это получилось, потому что…
Помогите мне… Мне нужен Ваш совет
Я не знаю ответа на вопрос В настоящий момент я выясняю подробности

Правило 4. Повышение самооценки. Вопрос, как поднять самооценку, волнует большое количество людей. Некоторые советы психологов многим кажутся неприятными. Основная суть их в том, чтобы не убегать от неприятных ситуаций, а идти им навстречу. Если, диалог с отдельными людьми больно ранит ваше самолюбие, все равно нужно уверенно идти на этот конфликт. Нельзя бояться, нужно заведомо уверенно готовить себя к любым диалогам, даже не очень приятным.

 

Еще одна черта больно ударяет на самооценку человека — жалость. Если жалеть себя, то никогда невозможно выработать в себе уверенность. Не нужно жалеть себя за лишний вес, гораздо продуктивнее разозлиться на свое бездействие. В этом случае вы, возможно, предпримите какие-то шаги. Жалость же вызовет слезы, негативное отношение, сетование на судьбу, особенности телосложения и не более того. Жалость сродни с трусостью и слабохарактерностью, что совершенно не соответствует позиции уверенного в себе человека.

 

Поможет стать уверенней в себе и ответит на вопрос, как поднять самооценку, простое упражнение: «Хорошо-плохо». Суть его в том, чтобы искать в окружающих людях и себе как можно больше хорошего. Посмотрите на себя в зеркало. Найдите все самое лучшее, что есть в вас, начиная от длинных пушистых ресниц, и заканчивая стройными ножками. Вы увидите, как щедро природа одарила вас. Это же упражнение действует и по отношению к вашему внутреннему миру. Подойдет весь арсенал: умение писать стихи, уважительное отношение к людям, математические способности, желание любить. Осознание своей замечательности резко поднимет вашу самооценку, поможет стать увереннее.

 

Остается только понять, почему такой прекрасный человек ходит с опущенной головой. Ведь у вас есть все возможности, чтобы быть уверенным в себе. А, значит, смелее! Поднимите голову, выпрямите спину, выработайте уверенный тембр голоса и твердую походку, подберите подходящий стиль в одежде и сделайте уверенный шаг навстречу своей судьбе.

 

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.