Как быть счастливым

Сегодня мы хотим рассказать вам о двух книгах, которые прочитали на досуге. Эти книги о счастье.
«Мыслевирусы» Ханне Брурсон и «Спотыкаясь о счастье» Дэниэла Гилберта.

 

Как ни парадоксально, но быть счастливыми в наше время трудно. Отчасти в этом виноваты мы сами. Книги не дают никаких инструкций о том, как быть счастливым, но подсказывают, что нужно делать и как можно все изменить.

 

Мыслевирусы. Ханне Брурсон.

 

«Тебе стоило бы меньше смотреть телевизор, тебе необходимо больше заниматься спортом, тебе надо было встать пораньше»

 

Знакомые мысли? Но это не просто мысли — это МЫСЛЕВИРУСЫ!
«Мыслевирусы» — небольшая книга, прочтение которой у вас займет минут 30–40. Но за это время можно увидеть себя со стороны и понять, как смешно мы выглядим в собственных глазах, если разобраться. Можно даже научиться справляться с незначительными стрессами и контролировать свои мысли. А это будет как нельзя кстати в непонятный 2015 год.

 

Мыслевирусы - Ханне Брунсон

 

Ханне Брунсон — известный норвежский клинический психолог. Она преподает в Институте Психологии Университета Осло. Является участницей исследовательского проекта Youth AddictionTreatment Evaluation Project (YATEP) клиники Университета Осло. А так же ведет супер-популярный психологический курс Tankevirus (Мыслевирусы), разработанный на основе представленной книги.

 

Книга рассказывает о том, как рождаются наши страхи, как с ними можно бороться. Повествование ведется в формате истории.

 

Чтобы осознать что-то, мы должны поместить в наше сознание ментальный образ. В целом мы довольно точно их создаем. Точность создаваемых образов зависит от качества мыслей и внимания.
Внимание — это фокусировка на событиях и объектах . Люди со сниженным психологическим иммунитетом в большей степени концентрируют внимание на негативных моментах и печальных событиях. Отсюда берет свое начало беспокойство и подавленное настроение.

 

Внимание является способом доставки информации. То есть, мы фиксируем происходящее, концентрируясь на нем. Будь то мысли, звуки или, скажем, чтение. А вот мышление — это “переваривание”, оценка информации.

 

Все эти механизмы описываются в вводной части книги. Дальше начинается история одного дня одной девушки. На ее примере вы увидите, как формируется страхи и к чему они приводят. Но самое полезное — вы узнаете, что не все так страшно и нужно просто знать, как с ними бороться.

 

Книгу нельзя рассматривать как курс психотерапии. Она представляет собой простое описание того, как себя ведет наше мышление. Как мы сами создаем себе проблемы и что же с этим делать.

 

И не забывайте о том, что книга нисколько не заменит консультацию со специалистом в случае возникновения серьезных проблем.

 

Спотыкаясь о счастье.

 

Это книга не о том, как найти свое счастье, а о том, как понять, что оно у вас уже есть и ничто не мешает вам быть счастливыми прямо сейчас.

 

«За нашей будущей личностью мы ухаживаем, как за собственным ребенком, тратя почти весь сегодняшний день на то, чтобы выстроить день завтрашний, который, как мы надеемся, сделает эту личность счастливой»

 

Дэниел Гилберт — работает профессором психологии в Гарвардском университете. За преподавание и исследовательскую работу был неоднократно удостоен многочисленных наград и премий. Научные труды Даниеля Гилберта можно найти в таких исданиях как The New York Times, Forbes, Money, CNN, U.S. News — World Report, The New Yorker, Scientifi c American, O: The Oprah Magazine, Psychology Today.

 

Спотыкаясь о счастье - Дэниел Гилберт

 

Книга “Спотыкаясь о счастье” по материалу требует более внимательного чтения. “Проглотить” ее за вечер, как описываемую выше, вряд ли возможно. И вот почему.

 

Огромная часть нашей жизни приносится в жертву будущему. Но через какое-то время мы смотрим и наше “завтра” все никак не наступает.

 

Через всю книгу проходит мысль о том, что есть большая разница между реальным и предполагаемым переживаниями в момент достижения цели. И что самое главное — мы не можем предсказать свои чувства. Мы можем только представлять, как будем реагировать. Но реальность может сильно отличаться.

 

Именно поэтому нам нужно учиться концентрироваться на тех радостях, что происходят с нами сейчас. Проще говоря — жить сегодняшним днем.

 

Изложение материала классическое: сначала идет определение какого-то конкретного момента, описание механизма и следом идет несколько подтверждений — моментов из жизни, реальных историй.

 

В целом, доказательная база очень содержательная и не заставляет сомневаться в сказанном. Но мы так устроены, что не всегда будем верить, даже если увидим все своими глазами.

 

Наверняка вы уже не один раз мечтали о прекрасном будущем, и каждый раз себя мотивировали идти на работу, пробежать 5 километров или не есть после 18. И среди вашего круга немало таких знакомых.

 

Если это все о вас, то обязательно прочтите книгу. Даже если она не изменит вашу жизнь, то хотя бы заставит задуматься о то, стоит ли откладывать эту жизнь на потом.

 

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.