Диета: как избежать ошибок

Чтобы похудеть, мало только заниматься спортом. Понадобится еще и соблюдение диеты. Многие женщины, да и мужчины тоже, не разбираясь, садятся на первую попавшуюся и тем самым причиняют вред здоровью. Как быть?
Начнем с того. что диета – вопрос серьезный. Правильно организованная и подобранная, она реально поможет избавиться от лишних килограммов, поднимет настроение, вернет жизненный тонус. И наоборот, выберете не то, сделаете самому себе плохо. Давайте разберемся, как правильно подобрать диету, почему не стоит ею увлекаться, к какому специалисту обратиться за помощью и как аккуратно с нее слезть, не травмируя организм.

diet

Особенности выбора диеты, или как здорово худеть

На сегодняшний день только заинтересуйтесь вопросом, и вам предложат сотни вариантов диет. От самых жестких (нельзя есть практически ничего) до максимально лояльных (ешь все, что хочешь, но по определенной системе). И вот тут важно не поддаться искушению и определить, что наиболее приемлемо именно для вас.
Несколько простых правил:

  • Выбирая диету, трезво оценивайте собственные силы. Сможете ли выдержать все ограничения? Не сорветесь ли? При ограничении себя важно, что настроение оставалось хорошим, иначе недалеко до депрессии. Именно поэтому, диета должна быть соответствующей вашему характеру.
  • Не забывайте и про образ жизни. Сможете ли вы в точности соблюдать правила, установленные в рамках приглянувшейся диеты? Если в ней, например, требуется есть помалу, но часто, получится ли это у вас?
  • Бюджет. Тоже важный вопрос. Это только кажется, это диетическое питание дешево. На самом деле, нередко на него приходится тратить даже больше, чем на обычное. Именно поэтому сначала присмотритесь к ценам, а потом решайте, подойдет ли вам.

Еще один важный аспект, мы его даже вынесли отдельно, – здоровье. Диета предполагает полное изменение питания и режима приема пищи. Не рекомендуем решать вопрос самостоятельно. Специалист, который занимается подобными проблемами, называется диетолог. Прежде чем назначить вам питание, он проведет обследование и выясним, нет ли проблем со здоровьем, а если есть, то какие именно. И только после этого, исходя из полученных данных, индивидуально подберет правильную диету.

eda

Как сидеть на диете и как с нее слезать без вреда

Итак. Диета подобрана, она соответствует состоянию вашего здоровья, не слишком отравляет жизнь и приносит свои плоды. Теперь важно не удариться еще в одну крайность и не переборщить. Помните, первые плоды измененный режим питания приносит практически сразу, и чем у вас больше лишнего веса, тем он быстрее уйдет. На практике это означает: самые эффективные и заметные – первые дни. Живот подтягивается, фигура оформляется, и это становится быстро заметно. Но потом темп сбрасывается, и изменения, хоть и продолжаются, но уже не так резко заметны.

dieta

Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.