Блюда из сельдерея для похудения

Люди, пытающиеся избавиться от лишнего веса, используют разные методы: кто-то активно занимается спортом, многие сидят на диетах или употребляют препараты для похудения. Но в борьбе за стройную фигуру эффективно помогают и простые и доступные средства, такие, например, как сельдерей.

 

Сельдерей – пряное растение, встречающееся во многих областях России. Эффективность сельдерея для похудения обусловлено несколькими факторами: низкой калорийностью, ускоряющим воздействием на обмен веществ, положительным влиянием на самочувствие и жизненный тонус.

 

  • Полезные свойства сельдерея

 

Сельдерей богат минералами и витаминами, его употребление благотворно влияет на состояние сосудов и сердечной мышцы, нормализует обмен веществ и работу нервную систему, улучшает кровообращение. Это растение нередко применяется при лечении никотиновой и алкогольной зависимости. Свежевыжатый сок сельдерея помогает от переутомления, выводит шлаки из организма, очищает кровь.

 

Еще Гиппократ утверждал, что он необходим людям, которым приходится часто нервничать и переживать, например испытывая стресс на рабочем месте. О том же говорят и современные медики. Кроме того,  этот продукт рекомендован при диабете, авитаминозах, ожирении и артритах. Блюда из сельдерея рекомендованы медиками для похудения.

 

  • Блюда из сельдерея для похудения

 

Применять сельдерей для похудения несложно. Это растение доступно, вкусно и питательно, особенно стебли. Самым ценным свойством сельдерея считается способность очищать организм от токсинов и шлаков. Добавленный к мясным блюдам, сельдерей помогает их усвоению и препятствует развитию гнилостных процессов в кишечнике.

 

Пара ложек сока, принятые перед едой, улучшать пищеварение. В диетическом питании используется в любом виде: соки, салаты, коктейли, гарниры к рыбным и мясным блюдам, супы и многое другое. Сельдереевая диета обычно продолжается две недели, после чего следует сделать перерыв.

 

  •  Рецепт супа из сельдерея

 

Если в течение недели питаться сельдереевым супом, можно легко избавиться от несколькольких лишних килограмм (В зависимости от вашего типа телосложения). Приготовление супа из сельдерея не потребует много сил и времени. Вам понадобится: небольшой кочан капусты, 3-4 помидора, 2 болгарских перца, 5 небольших луковиц, морковь, петрушка и 4-5 стеблей сельдерея.

Вымытые овощи, кроме лука, порежьте соломкой, залейте холодной водой, добавьте специи и соль по вкусу. Доведите суп до кипения и 10 минут кипятите на сильном огне. Потом убавьте мощность и варите до полной готовности. Репчатый лук мелко покрошите, обжарьте в оливковом масле и добавьте в суп незадолго до окончания варки. Этот суп можно есть без особых ограничений несколько раз в течение всего дня. При желании в суп из сельдерея можно добавить различные специи, зеленый лук, чеснок, цветную капусту и другие низкокалорийные овощи.

 

  • Салаты из сельдерея для похудения

 
Блюда из сельдерея для похуденияРецептов салатов из сельдерея довольно много. Все салаты являются очень полезными и витаминными и эффективно помогают в борьбе с лишним весом.

 

1. Салат из свежих огурцов, вареного яйца, вареной моркови и стеблей сельдерея. В качестве заправки используют нежирный йогурт.

 

2. Салат из пекинской капусты, вареной куриной грудки, стеблей сельдерея и огурцов. Заправляется оливковым маслом.

 

3. Самый простой рецепт диетического салата – мелко нарезанные огурцы и стебли сельдерея сбрызгивают лимонным соком.

 

Все эти салаты можно есть ежедневно на ужин – вместе с закаливанием организма водой это будет прекрасной программой для похудения. Или просто как можно чаще включать салаты из этого продукта в рацион питания, так вы улучшите состояние здоровья, пищеварение и самочувствие.

 

 

  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru
1 Comment
  1. спасибо, изумительная статья, великолепная и совершенно бескорыстная реклама сельдерея 🙂 я как-то попалась на эту удочку, накупила несколько килограммов сельдерея. пришлось выкинуть. на мой вкус оказалось, что это полнейшая отвратительнейшая гадость. не удивительно, что от нее худеют, ее много не съешь.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.