Массаж стоп перед сном: не отказывайте себе в удовольствии

Давно известно, что массаж — идеальный вариант для тех, кто хочет расслабиться и отдохнуть, он снимает нервный стресс, улучшает эмоциональное состояние и настраивает нас на гармоничный лад.

 

Отдельного внимания заслуживает массаж стоп. Он не только дает ногам ощущение отдыха, но и, как доказано, оказывает положительное влияние на правильное функционирование многих органов вашего тела и здоровье в целом. Таким образом, расслабляющий массаж может быть одновременно и лечебным.

 

На наших стопах находятся многие рефлекторные точки, которые связаны с теми или иными частями тела. Можно сказать, что это полноценная карта всего организма.

 

Например, на кончиках пальцев ног находятся точки, которые воздействуют на функционирование лобных пазух. А массируя пяточную шпору можно справиться с бессонницей, улучшить состояние половых органов. Подошвенная фасция же отвечает за множество органов, среди них щитовидная железа, желудок, солнечное сплетение.

 

Поэтому систематический массаж стоп перед сном довольно важен. Попробуйте — и вы сразу почувствуете улучшение в своем самочувствии.

 

Кроме прочего, такой массаж:

  • улучшает кровообращение;
  • оказывает влияние на мышечную массу;
  • помогает в борьбе со многими недомоганиями;
  • принесет ощутимую пользу вашей коже;
  • помогает избавиться от скопившейся молочной кислоты;
  • уменьшит отечность ног ( что особенно ценно при в период беременности);
  • облегчает синдром «беспокойных ног»;
  • расщепляет жир;
  • стимулирует потоотделение;
  • повышает метаболизм;
  • улучшает поток крови через ткани;
  • способен предотвращать и излечивать такие недомогания, как стресс, астма, головная боль, синусит, мигрени;
  • снимает боли и скованность ног после перегрузок (например, после интенсивной тренировки).

 

На заметку: при массаже стоп используйте лосьон, крем или масло. Они сделают процедуру намного приятней и эффективней. Особенно масло, которое также поможет смягчить мозоли. Для достижения лучшего эффекта процедура должна длиться 10-15 минут.

1 Comment
  1. А еще ноги можно разминать специальными валиками. Или даже теннисным мячом. Или бейсбольным. При этом растягиваются мышцы ног и улучшается гибкость при наклонах с прямыми ногами. 

    Но лучше, конечно, чтобы кто-то мял ноги перед сном или после него )

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.